طرح درس تمرینات ایستگاهی آمادگی جسمانی

دانلود فایل ورد (Word) طرح درس تمرینات ایستگاهی آمادگی جسمانی (6 جلسه)

این فایل شامل یک طرح درس کاربردی برای تمرینات ایستگاهی آمادگی جسمانی در 6 جلسه می باشد که در قالب فایل ورد (Word) ارائه شده است. این طرح درس با داشتن یک جدول ساده و واضح، ابزاری مفید و کارآمد برای ارائه به استاد و همچنین اداره یک کلاس آموزشی در زمینه آمادگی جسمانی به شمار می رود.

در خصوص نحوه ارائه و اجرای کلاس با استفاده از این متد و طرح درس، رعایت نکات زیر توصیه می شود:

بهترین روال برای این برنامه تمرینی، اجرای آن 3 جلسه در هفته و به مدت حداقل 8 هفته می باشد.
در هر ایستگاه، یک ست 10 تایی از تمرین مورد نظر انجام شود.
کل مجموعه ایستگاه ها، 3 دور تکرار شود (از ایستگاه اول تا آخر).
بین هر ایستگاه، 20 الی 30 ثانیه استراحت در نظر گرفته شود (مدت استراحت بسته به شدت تمرین قابل تنظیم است).
پس از اتمام هر دور کامل از ایستگاه ها، 2 دقیقه استراحت مجاز می باشد.
زمان کل برنامه تمرینی بین 45 الی 60 دقیقه تخمین زده می شود. این زمان باید به طور متناسب بین 3 الی 4 دور کامل ایستگاه ها تقسیم گردد.

لازم به ذکر است که فایل ارائه شده قابل ویرایش بوده و شما می توانید تمامی موارد آن را بر اساس نیازها و شرایط خاص خود اصلاح و تغییر دهید.

برای دانلود فایل ورد (Word) طرح درس تمرینات ایستگاهی آمادگی جسمانی (6 جلسه)، بر روی دکمه دریافت فایل در پایین کلیک نمایید.

کلمات کلیدی: دانلود طرح درس آمادگی جسمانی، طرح درس تمرینات ایستگاهی، آموزش آمادگی جسمانی، طرح درس ورد ورزش، برنامه تمرینی ایستگاهی، مدیریت کلاس ورزش، تمرینات دایره ای، ایستگاه های آمادگی جسمانی.