آموزش 43 حرکت از حرکات ایروژیم تصویری

آموزش 43 چرکت از حرکات ایروژیم، در یک فایل زیپ Zip که شامل چند کلیپ از 43 حرکت میباشد. این حرکات توسط استاد قاسم پور مدرس ژیمناستیک دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه فردوسی مشهد تهه شده است. فرمت این فایل ها MP4 بوده و با هر سیستم و یا نمایشگری قابل نمایش و اجرا می باشد.
و حال سوال ایروژیم چیست؟
ورزش ایروژیم ترکیبی از ورزش هوازی ایروبیک و ورزش ژیمناستیک می باشد و با ضرب موزیک تند اجرا می شود.
اهداف ایروژیم چیست؟
افزایش سطح هوازی بدن،هماهنگی عصب و عضله، افزایش قدرت،استقامت، تمرکز،تناسب اندام، بالا بردن انعطاف بدن، چابکی، تعادل، شادی و نشاط، افزایش سلامت.
چه فوایدی دارد؟
کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش درصد چربی بدن وکاهش وزن، تقویت استخوان ها و جلوگیری ازپوکی استخوان،تقویت سیستم هوازی بدن، رشد ذهنی و توسعه خلاقیت، افزایش کارایی دستگاه گردش خون ، پیشگیری از امراض قلبی و عروقی، پیشگیری از افسردگی و افزایش سلامت روح وجسم وحفظ تعادل از مهمترین دستاوردهای این رشته ورزشی است که علاوه بر آن ظرافت و تناسب اندام را نیز به دنبال دارد.
نمونه کلیب از حرکات ایروژیم