علم تمرین دکتر رشیدلمیر

دانلود فایل PDF جزوه و ارائه علم تمرین دکتر امیر رشیدلمیر (دانشگاه فردوسی مشهد - 84 صفحه)

این فایل PDF شامل جزوه و ارائه علم تمرین تهیه شده توسط دکتر امیر رشیدلمیر از دانشگاه فردوسی مشهد در 84 صفحه می باشد. این فایل در اصل یک ارائه پاورپوینت بوده که اکنون در قالب PDF در اختیار شما قرار گرفته است.

مباحث کلیدی مطرح شده در این فایل عبارتند از:

جایگاه و هدف اصلی علم تمرین در حوزه تربیت بدنی و علوم ورزشی.
ویژگی های یک برنامه تمرینی موثر و کارآمد.
ساختار کلی یک برنامه تمرینی استاندارد.
بررسی متغیر های تمرینی کوتاه مدت شامل شدت تمرین و حجم تمرین و نحوه تنظیم آن‌ها.
رابطه بین ضربان قلب بیشینه و شدت تمرین و کاربرد آن در طراحی تمرین.
آموزش روش کارونن یا ضربان قلب هدف برای تعیین شدت مناسب تمرین.
تشریح کامل اصول طراحی تمرین و مراحل طراحی یک برنامه تمرینی اصولی.

توضیحات ارائه شده در بالا تنها اشاره‌ای مختصر به محتوای سه صفحه از این فایل جامع است. مطمئناً با مطالعه کامل این 84 صفحه، درک عمیق‌تری از مباحث علم تمرین و طراحی برنامه‌های تمرینی کسب خواهید کرد.

برای دانلود فایل PDF جزوه و ارائه علم تمرین دکتر امیر رشیدلمیر (دانشگاه فردوسی مشهد - 84 صفحه)، بر روی دکمه دریافت فایل در پایین کلیک نمایید.

کلمات کلیدی: دانلود PDF علم تمرین، جزوه علم تمرین رشیدلمیر، دکتر امیر رشیدلمیر، دانشگاه فردوسی مشهد، اصول طراحی تمرین، برنامه تمرینی، شدت تمرین، حجم تمرین، ضربان قلب بیشینه، ضربان قلب هدف، روش کارونن.