اهمیت ساعات خواب و بیداری در رشد عضلات

پارت اول
پارت ۲

اهمیت ساعات خواب و بیداری : اگر ساعات خواب و بیداری رو تحت شعاع بدهیم، باعث میشه ساعت بیولوژیک بدن تخریب بشه که خودش نوسانات هورمونی رو  به وجود میاره!
هورمون رشد در ساعات پایانی شب ، در تاریکی مطلق و در محیط بدون سروصدا به اوج ترشح خودش می رسد.کسی که خواب نامنظم داره ، از مزایا این هورمون بهره مند نمیشه!

با دیدن این ویدیو از اهمیت ساعات خواب و بیداری در رشد عضلات و بهبود عملکرد در فعالیت های ورزشی بخصوص در افرادی که رشد و حجم عضلات برایشان مهم و مورد توجه است بخوردار شوید.

فاکتور های مهم یک خواب خوب رو بدانید نهایت استفاده را ببرید.

اینستا گرام

تلگرام

آپارات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *